Bị u nang buồng trứng nên ăn những loại thực phẩm gì?
Nếu bạn đang sống chung với u nang buồng trứng thì vấn đề thăm khám sức khỏe định kỳ là điều không thể thiếu, bên cạnh đó quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng hết sức quan trọng giúp ngăn ngừa sự tiến triển của khối u.
Bạn đang xem: Bị u nang buồng trứng nên ăn những loại thực phẩm gì?
Vì vậy trong bài viết sau đây chúng tôi sẽ đề cập tới những lưu ý để các chị em biết được khi bị u nang buồng trứng thì nên ăn gì và kiêng gì.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bị u nang buồng trứng
Chế độ ăn uống phù hợp cho người bệnh u nang buồng trứng là rất quan trọng giúp cho họ có sức khỏe tốt đồng thời ngăn chặn sự phát triển kích thước khối u để hạn chế xảy ra biến chứng xấu.
U nang sinh ra đa phần là do rối loạn nội tiết tố cụ thể là nội tiết estrogen dư thừa quá mức – cường estrogen (☛ Đọc chi tiết hơn: Nguyên nhân gây u nang buồng trứng). Bởi vậy bạn nên chọn những thực phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố. Đồng thời, tránh ăn những thực phẩm kém lành mạnh có khả năng làm cho khối u tăng sinh mầm mống ung thư bất thường.
Bị u nang buồng trứng kiêng ăn gì?
Thịt đỏ
Những phụ nữ bị u nang buồng trứng nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu…
Theo thông báo của WHO – Tổ chức Y tế thế giới, các loại thịt đỏ được phân loại là chất có khả năng gây ung thư thuộc nhóm 2A.
Chúng ta có thể phải đối mặt với căn bệnh ung thư nếu tiêu thụ hơn 80g thịt đỏ mỗi ngày.
Nguồn cơn ung thư từ việc tiêu thụ các loại thịt đỏ là vì những loại thịt này có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa rất cao. Chưa kể là, gia súc được nuôi lấy thịt thì được tiêm rất nhiều hormone tăng trưởng, vì vậy thịt của chúng khi hấp thụ vào cơ thể có thể gây ra rối loạn hormone – căn nguyên dẫn tới sự hình thành những u nang mới.
Điều này cũng xảy ra tương tự với cả những loại thịt đỏ đã qua chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói…
Vì thế, để ngăn chặn nguy cơ hình thành ung thư buồng trứng do u nang bị ác tính hóa thì các chị em nên hạn chế bổ sung loại thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày.
Nếu bữa ăn có các loại thịt đỏ hãy cố gắng chế biến ở dạng đơn giản, tránh chiên rán hoặc nướng quá cháy để phòng chống nguy cơ ung thư cũng như các vấn đề rắc rối khác cho sức khỏe như là tim mạch, tiểu đường, viêm khớp…
Thức ăn nhanh
Giống như thịt đỏ, những loại thức ăn nhanh cũng thường được chế biến với nhiều dầu mỡ và gia vị. Chính vì thế chúng cũng là mối nguy tiềm ẩn khiến cho u nang buồng trứng ung thư hóa.
Những đồ ăn này tuy nhiều chất béo nhưng lại nghèo dinh dưỡng, chúng chỉ làm thỏa mãn vị giác của bạn mà hầu như không đem lại bất kì lợi ích nào cho sức khỏe. Vì thế hãy loại bỏ những thực phẩm này.
Đồ ăn ngọt
Mặc dù những “đồ ăn ngọt ngào” không phải là lý do trực tiếp gây ra ung thư, nhưng nó là yếu tố thuận lợi dẫn đến các bệnh lý có thể tiến triển thành ung thư.
Gần đây, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Canada được công bố trên tạp chí Clinical Investigation chỉ ra rằng, những người ăn nhiều đường có thể bị rối loạn nội tiết tố. Khi nồng độ đường Glucoza và Fructoza trong máu lên cao sẽ làm vô hiệu hoá một loại protein tên là SHBG (sex hormone binding globulin) có tác dụng điều hoà việc sản xuất 2 hormone nội tiết chính của nữ và nam giới đó là Estrogene và Testosterone. Điều này có thể là nguyên nhân hình thành mụn trứng cá, phụ nữ bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng, ung thư tử cung thậm chí là vô sinh, hiếm muộn.
Bị u nang buồng trứng nên ăn gì?
Rau củ
Thực phẩm giàu chất xơ luôn đứng đầu bảng trong danh sách nhóm thức ăn lành mạnh cho sức khỏe. Vì thế ngay cả khi bạn khỏe mạnh bình thường hay đang ốm bệnh thì các loại rau củ hay hoa quả vẫn luôn được khuyến khích.
Xem thêm: Cần Bán Cá Rồng Tại Tphcm Giá Rẻ Nhất 2021, Tag: Cá Rồng Tại Tp Hồ Chí Minh
Chế độ ăn uống nhiều chất xơ được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự tái hấp thu Estrogene trong cơ thể, giúp giảm tỉ lệ mắc các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản như u nang buồng trứng và ung thư vú.
Mọi loại rau củ đều tốt nhưng những loại rau có màu xanh đậm là tốt hơn cả. Bắp cải, súp lơ xanh, cải thìa, rau bina… là những loại rau có nhiều indole-3-carbinol, giúp giải phóng Estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể để cân bằng nội tiết tố.
Không những vậy rau củ có nhiều vitamin, khoáng chất và các thành phần chống oxy hóa quan trọng giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Rau lá xanh đậm là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời như beta-carotene và vitamin C. Các gốc tự do là những nguyên tử không ổn định có thể gây ra sự phát triển tế bào bất thường, đột biến gene và ung thư.
Thực phẩm giàu chất xơ là lê, cam, đậu lăng, đậu Hà Lan có chứa chất phytochemical ngăn chặn sự tái hấp thu Estrogen trong cơ thể. Chúng góp phần ngăn ngừa nguy cơ ung thư buồng trứng trong tương lai.
Cá nước lạnh
Các loại cá nước lạnh như cá mòi, cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ có chứa rất nhiều Omega-3. Những thực phẩm giàu Omega -3 là một phần của chế độ ăn cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa ung thư. Omega-3 là chìa khóa để khắc phục các vấn đề liên quan đến nội tiết tố như u nang buồng trứng. Vì thế hãy đảm bảo duy trì thực đơn của bạn với những thực phẩm lành mạnh này.
Thực phẩm giàu chất sắt
Người bị u nang buồng trứng nên bổ sung lượng sắt tự nhiên vào cơ thể thông qua việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất vi lượng này như là đậu phụ, trứng, thịt gà, trai, hàu, hải sản, các loại hạt đậu…
U nang buồng trứng thường gây rối loạn kinh nguyệt, cụ thể là tình trạng rong kinh nhiều ngày ở các chị em phụ nữ. Mất máu dần dần sẽ khiến cho sức khỏe nhanh chóng suy kiệt, lượng sắt dự trữ không đủ để bù đắp do đó cần phải bổ sung.
Không chỉ vậy, u nang khi phát triển hơn có thể gây ra biến chứng xoắn hoặc vỡ khiến thiếu máu cấp tính. Kể cả sau điều trị, vết mổ u nang cũng làm mất đi một lượng máu nhất định.
Vì thế, một trong những cách bổ sung an toàn và thiết thực nhất chính là ăn những thực phẩm có nhiều sắt để tăng sinh máu trong cơ thể nhằm tránh những hệ quả tiêu cực do u nang gây ra.
Thịt trắng
Thịt trắng là những loại thịt có nguồn gốc từ gia cầm (thịt gà, thịt ngan, thịt vịt,…) hoặc cá. Thịt trắng ít năng lượng nhưng lại có hàm lượng chất béo không bão hòa (chất béo có lợi cho cơ thể) cao. Các loại thịt này dễ tiêu hóa, đồng thời giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe và có khả năng đào thải Cholesterol có hại ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn nên ăn ít hơn các món chế biến từ thịt đỏ trong bữa cơm hằng ngày và thay vào đó là những món ăn từ thịt trắng vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt (hạt lanh, hạt chia, óc chó) là một phần của chế độ ăn cân bằng nội tiết tố – chìa khóa để khắc phục các vấn đề liên quan đến nội tiết tố như u nang buồng trứng.
Hạt lanh đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc hạ thấp nồng độ androgen của cơ thể có xu hướng tăng trong tình trạng này.
Xem thêm: Hạn Kim Lâu Là Gì ? Có Xây Nhà Được Không? Hạn Kim Lâu Là Gì
Đậu xanh rất giàu Phytoestrogen được coi là một dạng Estrogen tự nhiên có tác dụng cân bằng nội tiết tố đáng kể trên cơ thể phụ nữ. Phytoestrogen làm giảm lượng Estrogen độc hại trong cơ thể và kích thích gan sản xuất Globulin gắn với Hormone giới tính (SHBG), giúp kiểm soát lượng Estrogen và Testosterone ở mức cân bằng.
Có thể bạn muốn biết: Chế độ chăm sóc sau khi phẫu thuật u nang buồng trứng như thế nào?