4 tác dụng bất ngờ khi ăn cam có thể bạn chưa biết

  -  

Uống nước cam là một trong những thói quen sử dụng trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người vẫn thường duy trì thói quen này mỗi ngày với những lý cam ép tươi ngon. Vậy, nước cam có tác dụng gì? Hãy cùng thanglon77.com tìm hiểu ngay trong những thông tin dưới đây nhé!

1. Nước cam có tác dụng gì? Đây là 10 tác dụng quan trọng nhất

1.1. Tăng cường hệ miễn dịch

Khả năng tăng cường hệ miễn dịch của trái cam được thể hiện qua yếu tố rất giàu có vitamin C. Điều này giúp hỗ trợ kích thích sản xuất các tế bào trắng, làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, cam cũng chứa lượng lớn vitamin A cùng các khoáng chất: đồng, folate, kẽm giúp cho hệ thống miễn dịch luôn được ở trạng thái tốt nhất. Hoạt chất thiamine trong cam còn có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn từ bên ngoài cơ thể.

Bạn đang xem: 4 tác dụng bất ngờ khi ăn cam có thể bạn chưa biết

*
Uống nước cam có tác dụng tăng cường sức đề kháng

1.2. Giúp đẹp da

Khả năng làm trẻ hóa làn da đến từ nước cam đã được kiểm chứng. Vitamin C có trong nước cam sẽ giúp kích thích sản xuất collagen để duy trì làn da căng bóng, khỏe mạnh. Đặc biệt, trong cam còn chứa các hoạt chất có tác dụng thu hồi gốc tự do. Chính vì vậy ăn cam giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên rất hiệu quả.

1.3. Giúp giảm cân

Nước cam ép có tác dụng gì chắc chắn không thể bỏ qua hiệu quả giảm cân. Mặc dù nước cam có vị ngọt xong đây là vị ngọt tự nhiên và không chứa hóa chất. Khi thưởng thức một ly nước cam, bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đồng thời sau đó cũng không còn cảm giác thèm ăn đồ ăn vặt nữa. Đó chính là tác dụng giảm cân tuyệt vời của loại quả này.

1.4. Ngăn chặn bệnh suyễn

Ăn hoặc uống nước cam thường xuyên sẽ có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa bệnh lý hen suyễn.

 1.5. Tăng cường phát triển não bộ

Axit folic là nhóm chất rất giàu có trong cam. Đây chính là yếu tố giúp thúc đẩy hoạt động của não bộ và tăng cường sự dẫn truyền thần kinh. Cùng với đó hoạt chất polyphenol có trong nước cam cũng giúp hình thành tư duy phản xạ nhanh, tăng cường trí nhớ. Uống nước cam thường xuyên được cho là sẽ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng trầm cảm hay rối loạn thần kinh khác.

1.6. Ngăn chặn táo bón

Nước cam có tác dụng gì chắc chắn không thể bỏ qua khả năng ngăn chặn táo bón hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ giàu có, việc ăn cam sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong cam cũng chứa nhiều hoạt chất tuyệt vời có tác dụng giảm khả năng tạo ra khí, điều trị chứng ợ hơi, chướng bụng.

*
Nước cam giúp ngăn chặn táo bón hiệu quả

1.7. Thanh lọc máu, ngăn chặn thiếu máu do thiếu sắt

Hàm lượng axit folic trong cam giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Đồng thời cam cũng được xem là một trong những loại trái cây có tác dụng detox và thanh lọc cơ thể.

Xem thêm: Ý Nghĩa Của Từ One On One Là Gì, One On One Là Gì

1.8. Giảm sưng viêm

Với những ai băn khoăn uống nước cam vắt có tác dụng gì thì tiêu viêm, giảm sưng là một lợi ích tuyệt vời của loại quả này. Khả năng giảm sưng viêm của cam là một trong những phát hiện rất thú vị mới đây. Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, vitamin C có trong cam còn có tác dụng giúp giảm chứng viêm khớp hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất phytonutrients zeaxanthin và beta – cryptoxanthin từ loại quả mọng nước này cũng giúp hỗ trợ chống lại tình trạng oxy hóa, chống viêm và ngăn ngừa tình trạng viêm đa khớp một cách hiệu quả.

1.9. Ngăn ngừa sỏi thận

Thiếu hụt citrate dẫn đến sỏi thận. Hàm lượng vitamin C vượt trội có trong cam sẽ giúp làm tăng lượng nitrat trong nước tiểu. Từ đó giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tích cực. Ngoài ra, nước cam cũng là một trong số ít loại nước trái cây có khả năng ức chế sự hình thành sỏi thận bằng cách giảm sự kết tinh của axit uric.

 1.10. Ngăn bệnh ung thư

Hợp chất D – limonene được tìm thấy trong cam có tác dụng tuyệt vời giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số loại tế bào ung thư nhất định: ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư đại tràng và ung thư da. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn nước cam có tác dụng gì thì đây chính là một trong những lợi ích tuyệt vời từ nước cam mà có thể bạn không biết đấy!

2. Cách pha nước cam ép ngon

Với 2 trái cam, và một chút đường sẽ cho bạn ly cam ép tươi ngon. Cách pha nước cam ép ngon tuyệt vời như sau:

*
Hướng dẫn cách làm một ly cam thơm ngon

Cần có bí quyết để vắt được ly cam ép ngon.

Bước 1: Bạn rửa sạch cam và sau đó cho vào lò vi sóng để quay khoảng 30 giây. Bí quyết này sẽ giúp cam bay bớt phần tinh dầu trong vỏ, khi vắt cam không bị đắng.

Bước 2: Cắt đôi quả cam theo chiều ngang và vắt phần nước vào nước. Có thể lựa chọn vắt chỉ nước hoặc cả tép cam tùy theo sở thích.

Bước 3: Nếu bạn muốn uống cam ngọt hơn, hãy cho vào đó lượng đường tùy theo sở thích.

Xem thêm: Nước Ối Sắp Sinh Có Màu Gì ? Các Vấn Đề Bất Thường Hay Gặp Với Nước Ối

Cuối cùng, bạn chỉ cần rót nước cam ra và thưởng thức.

Với những thông tin mà bài viết giới thiệu trên hi vọng rằng sẽ giúp bạn hiểu nước cam có tác dụng gì. Một lưu ý nhỏ là bạn có thể sử dụng tính năng Scan & Go trên app thanglon77.com để mua cam sạch, tươi ngon lại nhận hàng ngay tại nhà nhanh chóng nhé!